Si estás buscando una receta "kid friendly" y esconder esos nutrientes indispensables para mantener un cerebro saludable, esta es la receta ideal. Aprobada por mi pequeña de 4 años 😉
- Omega 3, es vital para el cerebro y para los niños en creciemiento. La linaza contiene alfa-linolénico (ALA), un tipo de ácido graso omega-3 que estimula la corteza cerebral, un área del cerebro que procesa la información sensorial.
- El consumo de una dieta alta en ALA aumenta el contenido total de grasas omega-3 de los fosfolípidos de la membrana celular, lo que a su vez hace que las membranas sean más flexibles y afecta la forma en que se comportan de manera positiva.
- Las espinacas, junto con las fresas y las frambuesas gracias a su alto contenido en anti-oxidantes nos mantinene joven y con energía.
El truco para preparar este smoothie es batir primero los ingredientes verdes y agregar de último las frutas congeladas, con esta técnica el batido será de color rojo vibrante en vez de marrón.
INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
En una batidora colocar todos los ingredientes menos las fresas y las frambuesas congeladas.
Batir hasta obtener una consistencia homogénea.
Luego agregar las frutas congeladas y batir de nuevo.
Una vez listo, vertir en un plato y adornar con Semillas de Girasol, semillas de calabaza y unas rodajas de banana.
Ingredientes
Instrucciones
En una batidora colocar todos los ingredientes menos las fresas y las frambuesas congeladas.
Batir hasta obtener una consistencia homogénea.
Luego agregar las frutas congeladas y batir de nuevo.
Una vez listo, vertir en un plato y adornar con Semillas de Girasol, semillas de calabaza y unas rodajas de banana.