Alexandra GArcía, CNHC

Coaching de Nutrición y Salud

Como coaching de nutrición holística te puedo ayudar, informar, educar y consejar sobre cómo vivir saludable. Identificando los desequilibrios y las causas desde un enfoque bio-individual. No existe una dieta única para todos, lo que es mejor para una persona, puede que no sea lo mejor para el resto, este es el concepto de bio-indivualidad, todos tenemos necesidades biológicas diferentes, dependiendo de nuestro ambiente, química, biología, espíritu y física.

Volvamos a conectarnos con los hábitos alimenticios y a estar en contacto con nuestro espíritu.

Mi meta es ayudarte a re-conectarte con tu bio-individualidad y una vez que descubras los alimentos que hacen que tu cuerpo prospere, te sentirás vibrante y estarás mas saludable.

Los pasos más pequeños, como cambiar lo que desayunamos, realmente pueden impactar el resto de nuestro día.

Photo By Envato Elements. All Rights Reserved.

Mi enfoque

Ayudarte a entender el significado de nutrición holística, la relación entre cuerpo, mente y espíritu.
Enseñarte sobre aceites esenciales y como pueden ayudarte a acelerar el proceso para mejorar tu salud.
Enseñarte sobre las ventajas de consumir alimentos orgánicos, cultivados localmente y la importancia de vivir en un ambiente no tóxico.
Ayudarte a reconocer como un plan preventivo, es la clave para mantener una vida saludable a largo plazo.
Enseñarte sobe la importancia de los suplementos y cómo pueden ser útiles en la forma, dosis y frecuencia correcta.
Apoyarte en el progreso de tus objetivos de salud, mediante la creación de programas de bienestar, que incluyen el uso de alimentos integrales ricos en nutrientes, planes de menú, recomendaciones de suplementos de fuentes naturales, y las modificaciones necesarias de estilo de vida, como meditación, yoga, afirmaciones positivas, reducción del estrés, etc.
Enseñarte como leer las etiquetas de los alimentos, recomendaciones de compra y técnicas de preparación de alimentos.
Evaluar los desequilibrios nutricionales a través de los síntomas corporales para respaldar tus requisitos únicos.
Guiarte en la implementación de un plan de salud personal a largo plazo y brindar educación cuando sea necesario.

Conoce un poco más la estructura y objetivo de mi programa de bienestar

CONSULTA INICIAL

Oportunidad para descubrir si tus necesidades encajan bien con mi estilo de coaching.
Un lugar para conocernos sin compromisos.
Una oportunidad para determinar si estas lista para empezar un nuevo viaje hacia una vida más saludable.

Cómo puedo ayudarte

COACHING pERSONALIZADO

Después de la consulta introductoria seguiremos con una sesión de coaching de 90 minutos en la que vamos a explorar tu historia, patrones y estilo de vida actual:

Cuestionario completo de salud y nutrición.
Revisar tus objetivos y percepciones sobre tu propia historia personal.
Descubrir cualquier pensamiento, emoción y comportamiento contraproducente que te esté bloqueando para conseguir tus metas hacia una vida más saludable.
Explorar los desequilibrios corporales que podrían estar contribuyendo tus síntomas.
Aprender sobre las diferentes alternativas para cuidarte naturalmente: meditación, visualización, aceites esenciales, adaptógenos y suplementos.
Crear un menú de dieta personalizado, que puedas incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
Apoyarte en todo el proceso con un protocolo de Aceites Esenciales diseñado especialmente para el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu.
Ayudarte a redescubrir tu experto interior y a aprender a escuchar las necesidades individuales de tu cuerpo.
Ayudarte a re-conectarte con tu bio-individualidad y que descubras los alimentos que hacen que tu cuerpo prospere, se sienta vibrante y más saludable.

Cómo funciona mi coaching?

Nos reunimos por Zoom cada dos o tres semanas.
Juntos creamos una visión para tu salud y nuevos hábitos.
Fijamos metas centrándonos en el proceso más que en el resultado.
Trabajamos juntos en una relación de confianza y de apoyo para ayudarte a cumplir tus metas.
Resolvemos dudas mediante Whatsapp a lo largo de todo el programa.

Seguimiento

Después de dos o tres semanas, analizaremos los resultados y cambios sugeridos para seguir avanzado en tu camino hacia una vida más vibrante:

Seguimiento y ajustes de las metas nutricionales y nuevos hábitos.
Educación nutricional
Ajustes de recetas o meal plan si es necesario.
Resolver cualquier duda o inquietud sobre los cambios.
Asesoría y apoyo con los Aceites Esenciales.

Beneficios del Programa

Coaching Personalizado

Disfrutarás de una atención personalizada y te guiaré a lo largo del programa.

Enfoque Holístico

Aprenderás sobre la relación entre tu cuerpo, mente y espíritu.

Motivación

Inspirarte a mejorar algunos de tus hábitos alimenticios y emocionales.

Sistema Inmune

Ganarás un sistema inmune vital y fuerte.

Nutrición

Descubrirás los alimentos que hacen que tu cuerpo prospere.

Aromaterapia

Aprenderás sobre los aceites esenciales y cómo pueden apoyarte durante todo el proceso.

Alexandra GArcía, CNHC

Coaching de Nutrición y Salud

Los pasos más pequeños, como cambiar lo que desayunamos, realmente pueden impactar el resto de nuestro día.

Photo By Envato Elements. All Rights Reserved.

Mi enfoque