¿Sabías que los zumos de verduras y frutas proporcionan betacaroteno, clorofila, licopeno y flavonoides de acuerdo a su color?
Para algunos el consumo de las cantidades recomendadas de frutas y verduras sigue siendo difícil, pero al adoptar una dieta de acuerdo a los colores de los alimentos y olvidarse de las calorías por porciones; el concepto de comer siguiendo los colores promete ser una estrategia efectiva para mejorar nuestra dieta. Por esta razón , decidí hacer una serie de zumos de cada uno de los colores del arcoíris, y en esta oportunidad te invito a probar el color rojo y disfrutar de todos sus beneficios.
Beneficios de los alimentos de color rojo:
- Los alimentos de color rojo tienden a ser ricos en ciertos fitonutrientes que pueden conferir actividades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladores como el ácido ascórbico, el licopeno, la astaxantina, la fisetina y la clase más amplia de antocianinas.
- Los polifenoles en la granada tienen notables beneficios antiinflamatorios.(1)
- Las frutas y verduras rojas protegen nuestros corazones.
- El color rojo en la mayoría de las frutas y verduras contiene antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar aterosclerosis, hipertensión y colesterol alto. (2)
- Reducen el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata.
- Protegen contra las enfermedades cardíacas.
- Mejoran la función cerebral.
- Retrasan la fatiga: La granada antes del ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo y aumentar el diámetro de los vasos, lo que podría ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio al retrasar la fatiga. (3)
- Ayudan a mejorar la microbiota. (4)
- La granada contiene potentes estrógenos vegetales que pueden funcionar como un ovario de "respaldo" ideal para la salud hormonal de la mujer. (5)
INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
Preparar todos los ingredientes:
• Lavar bien la manzana.
• Desgranar la granada
• Pelar el pomelo.
Para prepararlo solo debes poner en marcha el extractor e introducir todos los ingredientes.
Disfruta de este maravilloso zumo lleno licopeno y beneficios para la salud del corazón y el sistema vascular ¡Te prometo que te va a encantar!
Te invito a probarlo, es delcioso y muy refrescante. ¡Salud! up 😉
Si te gustó este zumo no dejes de dejarme tu comentario y también puedes chequear las recetas de mi serie de zumos de colores: Zumo morado antioxidantes y Zumo Naranja Alcalino.
Ingredientes
Instrucciones
Preparar todos los ingredientes:
• Lavar bien la manzana.
• Desgranar la granada
• Pelar el pomelo.
Para prepararlo solo debes poner en marcha el extractor e introducir todos los ingredientes.
Disfruta de este maravilloso zumo lleno licopeno y beneficios para la salud del corazón y el sistema vascular ¡Te prometo que te va a encantar!